Cultivar a compaixão

Neste episódio exploramos como desenvolver atitudes de compaixão - connosco próprios e com os outros - especialmente quando lidamos com emoções difíceis como culpa, vergonha, medo ou tristeza. A Dra. Cistina mostra, com exemplos reais e acessíveis, como o diálogo interno, a aceitação das emoções e pequenos gestos intencionais podem abrir espaço para cura, esperança e mudança genuína.