Resiliência e a família: um conceito valioso

Abertura e apresentação

0:24Estamos de volta para lhe trazer mais um Ser Família. É um prazer enorme estar na sua companhia. E por falar em companhia, normalmente, já sabe, tenho comigo o Daniel Bastos. Daniel, mais uma vez, bem-vindo. Obrigado. Vamos começar hoje uma nova série. Vamos falar sobre resiliência de uma forma mais alargada, mas a relação entre as pessoas e a resiliência, mas escolheste trazer connosco um convidado especial. Exatamente. Nós temos aqui o Roberto Ianó. É um amigo que já nos conhecemos há algum tempo. Ele está cá em Lisboa por uns dias, então aproveitamos. Ele teve o seu doutoramento na área de educação da família.

1:09E também tem a sua família, tem dois filhos adultos, já tem um neto, não é? E Roberto, bem-vindo e obrigado por aceitar participar aqui no programa Ser Família. Muito obrigado. Já perceberam pela pronúncia que este programa vai ter a particularidade de não estarmos a fazer o programa em português, vamos tentar fazer as perguntas em inglês e obter também as respostas em inglês, apesar do Daniel não ter mencionado, mas o Roberto vem de Itália, é italiano. Mas por isso depois certamente será legendado. O programa estará a ser legendado e por isso não haverá problema. Vamos então avançar com a primeira pergunta.

1:55War is resilience and why is it essential for individual growth?

O significado da resiliência

2:00Você sabe, é um conceito de poder, porque geralmente a psicologia se relaciona com a patologia. Você vai ao terapeuta porque você tem um problema, você não vai lá apenas para mostrar que sua vida é feliz. Mas agora, com a resiliência, a psicologia se relaciona com as ressourças, com o sucesso, com o problema. Você resolve o problema. Nós podemos aprender das pessoas que enfrentam algumas adversidades, alguns problemas. Nós podemos aprender da sua vida, para que possamos crescer na nossa vida. Então é um conceito muito poderoso. E, você sabe, eu gostaria de começar com uma imagem. Eu quero te mostrar uma imagem que você pode ver na tela. E eu gostaria de te perguntar, o que essa imagem sugere para você? É uma árvore.

2:46É um... não é um árvore comum. Nós vimos a imagem. Ok, ok. Então, o que essa imagem sugere para você? Uau! Isso é... Persistência, endurança. Embora as ondas contra tenham sido lá. Ok. Sem resiliência de forma alguma. Oh, não, não. Sem resiliência de forma alguma. Então, nós temos duas perspectivas diferentes. Foi a vida fácil ou difícil? Pode ser difícil. E ele conseguiu sobreviver? Está vivo ou está morto? Está vivo, sim. Ok, para mim parece que está vivo, porque mesmo que os troncos sejam quase paralelos ao chão, os brancos são vermelhos, estão ligados ao céu, ao sol.

3:39Então, quando pensamos em resiliência, pensamos neste tipo de vida. É a história da derrota e da vitória também. Então, os problemas são também ressourços. Roberto, o que realmente significa a palavra resiliência? Você pode nos contar sobre a palavra? É uma história interessante, porque essa guerra não vem da psicologia. Ela vem da mecânica dos materiais. E descreve um aspecto particular do material que é característico de absorver energia sem quebrar. Eu quero fazer para você um exemplo. Você tem sua casa, você está convidando 30 pessoas para uma festa, e você tem seu chão.

4:26E você espera desse chão duas dinâmicas diferentes. Primeiramente, deve ser forte o suficiente, porque as pessoas chegaram, você não quer que seu chão quebre e caia. Mas se o chão for muito forte, se chegar mais uma pessoa, então ele pode quebrar. Então, você espera que este seja forte o suficiente, mas também um pouco mais flexível, para que se surgissem as 31 pessoas, ele flutuará, ele descerá, ele absorverá esta quantidade de energia. Resiliência do estresse. Então, quando há estresse, você precisa ser forte, mas também flexível.

5:11Mas você sabe, quando a partida acaba, e as pessoas deixam, você espera do seu chão, que depois que ele está escondido, ele retorne ao estado original. Então, deve ser forte e flexível ao mesmo tempo. Então, quando falamos de resiliência, falamos de pessoas que são fortes o suficiente para enfrentar as adversidades, os problemas, mas também para se restaurar para o estado original. Há um estudo bem conhecido sobre a resiliência. Você pode, em breve, explicar seus principais resultados? Ah, sim. É uma pesquisa interessante. Porque nós temos um exemplo de 700 crianças.

5:56Então é um exemplo muito bom. E eles estudaram por 40 anos. Então é um dos estudos mais longos. E você pode imaginar que você tem 700 filhos, e então um terço desses filhos estavam vivendo em famílias em risco. Então, este é o exemplo, dividimos em três, um terço estavam vivendo em famílias em risco. Isso significa que eles estavam expostos a problemas de alcoolismo, violência, divórcio e doenças mentais. E eles estudaram este um terço, e descobriram uma coisa, que no final do estudo, Um terceiro desse sub-sample, eles se manejavam muito bem na vida, quer dizer, eles não tinham nenhum problema com a relação, eles estavam vivendo uma boa vida, e então eles perguntam como eles sobreviveram, porque eles estavam vivendo em famílias não boas.

6:57Então a resiliência começa com essa história, e eles se perguntam, o que ajudou a desenvolver uma atitude tão resiliente? Então, a resiliência, Roberto, tem a ver com desafios e dificuldades na vida. Ela pode ser aplicada nesse contexto, certo? Sim. Há uma famosa escola chamada Walsh, que é uma das mais expertas em resiliência no mundo. Ela diz que a resiliência pode ser definida como a capacidade de se recuperar de desafios ou adversidades da vida. Então, a resiliência não tem nada a ver com, oh, você é uma pessoa muito sorteada, você não tem nenhum problema. Não, tem a ver com pessoas que tiveram muitos problemas, mas que foram capazes de enfrentar e aprender da história.

7:47Então, não é uma história fácil, mas é uma história de um bom final. E você pode exercitar a resiliência. Você pode exercitar em enfrentar dificuldades. para crescer na resiliência? Sim, a resiliência não é algo que é natural. A resiliência tem a ver com pessoas que enfrentam muita sofrimento e problemas. Walsh também disse que a resiliência entende mais do que apenas sobreviver. Vamos interromper aqui o nosso programa, vamos fazer um pequenino intervalo e já já a seguir tenho uma oferta muito especial para si.

8:36Estou até já. TV Novo Tempo, o canal da família, o canal da esperança.

Superar as dificuldades

8:48Estamos de volta para a segunda parte do nosso programa de hoje. Damos início à nova série. Estamos a falar sobre resiliência no contexto familiar. E como lhe disse, tenho uma oferta muito especial para si. Hoje estamos a oferecer um novo guia de estudo. É uma nova revista, Lar, Doce Lar, que fala precisamente sobre como ser resiliente às dificuldades que vão surgindo na nossa vida. como lidar com os traumas familiares, o que fazer para salvar um lar em crise, a importância do perdão no contexto familiar e muito mais. E o melhor de tudo é que é mesmo totalmente gratuito. Basta enviar-nos uma mensagem para o 933 939291 e depois entraremos em contacto consigo para lhe oferecer gratuitamente este guia de estudo.

9:35Por isso, não hesite, entre em contacto connosco, teremos todo o prazer em lhe poder oferecer. Roberto, essa experiência de dificuldades de sobrevivência automaticamente faz alguém resiliente? Não, de forma alguma, infelizmente. Isso não é um processo natural. E Walsh diz que precisamos nos cuidar das nossas vidas. É uma questão de decisão. Nós queremos mudar a situação e queremos aprender disso. Eu li há muitos anos atrás um aforismo e ele se tornou, para mim, uma espécie de guia. Ele diz que as pessoas podem escolher se forem batatas ou ovos.

10:20É uma ideia muito engraçada, porque imagine que você coloca batatas e ovos na água quente. No final do processo, a água quente é o problema da vida. No final do processo, as batatas se tornam E é mais suave, ok? E os ovos... Sim, mais suave. E os ovos se tornam mais duros. Então, você vive na mesma situação, mas você reage de uma forma diferente. Então, você quer ser um batata ou um ovo? É uma questão de escolha. Então, nós falamos sobre a resiliência como um processo ativo, certo? Algo que não é automático, é um processo.

11:07O que você pode dizer sobre isso? Sim, sim. É um processo que... Isso significa que você precisa aceitar a sofrimento em sua vida. Primeiramente. Você pode evitar, você pode escapar disso. Então a aceitação é uma coisa muito... Sim, a primeira coisa. Senão você pode ficar bloqueado no trauma. Você precisa aceitar que a vida... às vezes não é certo. Mas aceitando e não resignando. Ok, sim. Obrigado por essa pergunta. Porque se você resigna da sua vida, você não faz nada. Você é apenas um passivo. Você é uma pessoa ativa. Então você aceita que às vezes a vida não é certa.

11:53Para você e para outras pessoas. E Walsh diz que a resiliência é forjada através do sofrimento. Isso significa que a sofrimento é parte do jogo. Mas eu gostaria de apenas adicionar uma coisa. Especialmente para pessoas religiosas. Eu não sei se há algumas pessoas que são crentes que estão assistindo a este programa. Às vezes, eles dizem que Deus envia a sofrimento para que você possa crescer. Ou até mesmo pessoas leituras dizem que a fé envia a sofrimento para que você possa crescer. Desta perspectiva, a sofrimento não tem nenhum valor. A sofrimento não deve estar em nossa vida.

12:38Mas como há sofrimento, como você pode transformar o sofrimento em algo que pode te ajudar na sua vida? Então, a sofrimento não tem nenhum valor, mas através de dar um significado diferente para a sofrimento, podemos aprender. Aprendendo sobre isso. Sim, aprendendo. Ser resiliente significa não sofrer ou ser infectado por adversidade? Existe um mito falso, que é o mito da invulnerabilidade. Quer dizer, alguém que não foi tocado pela vida, então é invencível, é insuficiente. Não estou falando sobre isso.

13:23As pessoas resilientes, às vezes, experimentam uma situação muito difícil. Experimentam uma guerra, experimentam a morte. Eu quero dizer, às vezes, elas não são pessoas fortes. Mas elas foram capazes, e falaremos em outros episódios, de dar um significado diferente à vida. E mesmo, você sabe, há algumas pessoas religiosas que usam, por exemplo, a oração para evitar a sofrimento. Isso não é sobre mim. Eu quero orar para ser livre do problema. O problema é apenas com as outras pessoas. Mas é natural. Sim, sim. Tentamos fazer isso, sim. Mas quando nós crescemos e nos tornamos mais maturos, nós entendemos que isso não é justo.

14:11Porque se você orar para dizer que você tem o sofrimento e não eu, isso não é uma atitude altruísta. E mesmo Jesus disse que nós íamos ter tribulações, não é? Sim, e foi uma frase muito natural, mas ele disse isso porque havia uma expectativa de que a oração era de alguma forma a forma de escapar da sofrimento. Isso não tem nada a ver com a resiliência, porque a resiliência, você sabe, eu só penso na minha vida, eu cresci sem o meu pai, ele morreu quando eu tinha 12 anos, e por muitos anos, eu sou uma pessoa religiosa, então eu peço a Deus e pergunto-lhe, por que eu tive que crescer sem o meu pai?

14:57Então eu percebi que essa questão era errada, porque eu estava implicando que Alguém mais deveria ter crescido sem um pai, não eu. Então, isso não é algo muito altruístico, algo muito bom. Então, a pergunta... Eu mudei, ao longo do caminho, a minha pergunta. Então, eu não perguntei por que, mas eu apenas disse... eu quero aprender dessa experiência, eu quero me tornar o melhor pai que posso, apesar do que eu já experimentei. Então, se você mudar de perspectiva, se você mudar de perguntas, você muda sua atitude em relação ao sofrimento, e você pode aprender dessa experiência. Mas, de novo, não é automaticamente, porque tantas pessoas sofrendo, sofrendo tanto, e não sejamos resilientes.

15:50Sim, sim. O que temos que fazer? O que temos que fazer em nossas vidas para sermos resilientes quando sofremos? Nós dissemos antes que é uma questão de escolha. Às vezes, nós sentimos que somos poderosos. Nós somos vítimas da vida. Então, nós esperamos algo de Deus, do Estado, dos nossos pais, para resolver nosso problema. É claro que isso é o que fazemos quando somos crianças. Somos poderosos, então esperamos que nossos pais resolvam nossos problemas.

16:35Mas depois precisamos tomar charge de uma vida. Quando nós aceitamos a situação e decidimos que podemos fazer algo, e isso tem a ver com a self-eficiência, que é um conceito muito interessante, que significa que eu posso fazer. Eu posso fazer algo, mesmo que eu não veja agora o fim, eu não veja se eu tenho os recursos, eu posso fazer algo. Então essa atitude vai te permitir mudar sua perspectiva. Então você não vê apenas a sofrimento, mas você verá o que está por trás disso. E você quer alcançá-los, apesar da sofrimento.

17:21E você pode pedir ajuda. Sim, sim. Nós vamos falar mais uma vez sobre o network que você pode receber, porque todo mundo precisa de ajuda de outras pessoas. Às vezes você pode fazer sozinho, às vezes você pode pedir um amigo, às vezes você precisa ir a um profissional. Quer dizer, há muitos recursos ao seu redor, porque você pode aprender essa atitude. Sim, parece, Roberto, que nós não queremos sofrimento, isso é natural para todos nós.

A fé e a aceitação

17:58A resiliência é um conceito tão bonito, mas nós apenas desenvolvemos a resiliência Através do sofrimento, através da dificuldade, certo? E eu aprecio que você mencione sobre si mesmo, você compartilhou algo de si mesmo agora. Todo mundo que nos ouve passou por algum tipo de problemas e sofrimento. O que você diria às pessoas lá em casa que podem estar passando por sofrimento e dificuldades agora mesmo?

18:49em relação à atitude certa e à atitude certa para desenvolver a resiliência e para superar o problema? Sim, essa é uma pergunta interessante. E tem a ver com, por exemplo, com a maturidade. Como crescemos relacionado à sofrimento. E se pensarmos, quando éramos muito jovens, Nós vamos nos lembrar que, quando tivemos um problema, nossos pais nos disseram, eu vou resolver você. E isso é certo. Quer dizer, é o seu dever resolver nossos problemas. Mas então eles nos ensinaram apenas metade da lição. Porque eles tinham que resolver o problema, mas às vezes alguns problemas não podem ser resolvidos.

19:39Então eles sempre nos ensinaram como enfrentar os problemas. Então, quando tratamos com jovens, precisamos dar as velhas imagens. E isso é verdade também para as pessoas religiosas. Quando falamos sobre Deus e dizemos que Deus vai salvá-los, a vida deles será protegida. Isso é bom, mas é apenas metade da imagem. Às vezes Deus só resolve o problema e às vezes Deus te dá os ferramentas para enfrentar o problema. Então, quando nos damos a antiga imagem e aprendemos a aplicar a antiga imagem em nossas próprias vidas, então nós temos mais recursos, porque nós estamos prontos, nós estamos preparados.

20:24Então, quando um problema te atrapalha, então você diz, ok, agora eu tenho que mudar de equipamento, e agora eu vou até a montanha, eu posso ir com a quarta, eu tenho que ir com a primeira, eu tenho que desacelerar, eu tenho que estudar a situação, ver quais são os recursos dentro de mim e quais são os recursos ao redor de mim, para que eu possa resolver e acreditar, ter esperança de que atrás das nuvens eu veja o Sol novamente. Então, se eu vejo, se eu entendo corretamente, primeiro temos de aceitar E então nós temos de acreditar que podemos passar por isso.

21:14Nós devemos ser capazes. E há recursos ao redor e ao interior. É nessa área que a fé também tem um papel importante? Sim, sim. Você está antecipando algo que falaremos mais tarde, mas é interessante porque tudo se relaciona com o outro. Então a fé pode ser um conceito religioso, acreditar em Deus, mas também, do ponto de vista psicológico, a fé significa acreditar, acreditar que vou ser capaz de passar Então, a pessoa religiosa, eles colocam uma pessoa nesse conceito, não é apenas um abstrato.

22:01Então, eles acreditam que Deus vai ajudar, mas mesmo que você não seja apenas religioso no momento. Acredite que você pode passar por isso e aceita que... o conceito de resiliência significa também que não sempre você pode restaurar o que era antes, quando aceitado. para crescer sem o pai, quer dizer, meu pai não se ressuscitou, quer dizer, então você tem que aceitar. Então, a resiliência também tem a ver com agonizar de forma adequada. Sim, quer dizer, é aceitar a realidade. Então, às vezes, você terá de volta o que perdeu.

22:46Você perdeu um carro, então você faz o que você pode, e aí você encontra dinheiro, e você vai ter um carro. Às vezes é o mesmo, às vezes é melhor ou pior. Mas não é sempre assim. Ah, sim. Nós esperávamos, pelo menos para mim. Pelo menos para mim, seria melhor. Você não pode obter isso, mas talvez você obteria algo mais. Algo... você se adapta. A vida é dinâmica. Foi como a árvore que você mostrou. Sim, sim. A árvore ainda está viva. Ela tem brancos verdes. Os pássaros podem estar lá e é um lugar para ser mostrado em um programa de televisão.

23:39Ele ainda está vivo e lhe dá muitas aulas, mas não é como árvores normais. Provavelmente o árvore, quando era pequeno, nunca pensou que seria assim. Nunca, nunca, nunca. Infelizmente, não podemos planejar toda a nossa vida. Então, um conceito é também sobre flexibilidade. Eu quero dizer, aceitar que não podemos ter tudo o que planejamos, mas podemos ser resilientes. E assim podemos ser sucessivos, mesmo tendo algo que é diferente.

Conclusão e oferta

24:12Para concluir, qual é o seu mensagem clave sobre a resiliência para nós hoje? Foi um prazer estar na sua companhia. Este ser familiar de hoje chega ao fim. Estamos a falar sobre resiliência e como já percebeu ao longo do programa de hoje, este será apenas um de vários programas que vamos fazer sobre este assunto, por isso muito ainda ficou por dizer. Antes de terminar, quero também dizer-lhe, e isto é que não pode ficar por dizer, que temos um novo guia de estudo, uma nova revista para lhe oferecer e é totalmente gratuita.

24:57Este lar doce lar é a mensagem que vai ter que escrever quando nos enviar, portanto, a sua mensagem para o 933 93 92 91 a dizer lar doce lar, que é para sabermos que é este guia de estudo que se refere, e depois nós mesmos entraremos em contacto consigo para lhe solicitar o seu endereço e enviar gratuitamente pelo correio para a sua casa. É um guia de estudo que fala precisamente sobre resiliência, que traz ferramentas fantásticas para ajudar a ultrapassar e quem sabe até prevenir algumas das dificuldades comuns que encontramos no nosso conceito em contexto familiar. Diz ele também Que este programa estará disponível em podcast em rádio rcs.pt e também no YouTube da Novo Tempo Portugal.

25:47Dizer-lhe que marcamos encontro consigo no próximo programa. Foi um prazer enorme. Até lá, se Deus quiser.