Oportunidades para a Família I - Dimensão Física

Abertura

0:24Mais uma vez, muito obrigado por estar desse lado. Seja bem-vindo a mais um programa Ser Família. É que, com muito gosto, que quer eu, quer o Daniel Bastos, estamos aqui na sua companhia. No programa de hoje, vamos dar início a uma nova série. Tivemos muitos programas a falar de dificuldades, barreiras... Enfim, agora vamos olhar de uma forma mais positiva para as oportunidades. Por isso, começo desde logo por-te perguntar Como é que vai ser esta nova série? Muito bem, Daniel, nós fomos criados para sermos família e famílias felizes. Mas, como tivemos durante dez episódios a conversar, podem-se levantar muitas barreiras, não é?

1:12Agora, se essas barreiras forem ultrapassadas, se a família alcançar aquele grau de coesão, de unidade, então, Cada área da vida humana será grandemente beneficiada e poderíamos dizer que a dimensão física da qual vamos falar, entre outras, é um exemplo disso. Nas grandes empresas existe um instrumento, um mecanismo que é a análise SWOT, que tem a ver com a força, as fraquezas, oportunidades e também riscos de qualquer investimento, não é?

2:04Vamos dizer que nestes quatro programas que começamos hoje, nós iremos analisar a parte positiva, as oportunidades e a força que pode surgir de uma família que alcança essa unidade e que procuram investir num bom relacionamento familiar. mas eu preciso fazer já esta pergunta. Percebemos, enfim, já perder a conta à quantidade de programas que já fizemos juntos, claramente mais de uma centena de programas, e em todos esses programas nós percebemos que apesar de queremos atingir um ideal e devemos crer que as nossas famílias trabalhem conscientemente e ativamente para atingir esse ideal, muitas vezes ele torna-se praticamente intangível, porque quer queiramos, quer não, aqui ou acolá, vamos cair ou vamos tropeçar ou vamos falhar.

3:09E parece, dá a entender, que tu estás a dizer, ok, quando tudo for perfeito, na vossa família, então vamos ter estes benefícios que vamos falar nos próximos quatro programas. Por isso, a primeira pergunta que eu te faço é, é possível obter alguns desses benefícios que vamos falar tentando, no percurso, ser essas famílias perfeitas, mesmo sabendo que no meio do percurso vamos cometer erros? Famílias perfeitas, eu diria que não existem, não é? Todas as famílias têm o seu tipo de desafios e de problemas. Mas há uma diferença entre aquelas famílias que são intencionais e apostam na vida familiar, colocam a sua vida familiar como uma prioridade E quando assim é, existe uma autêntica vivência familiar.

4:04Pode ter as suas dificuldades, mas... A família usa também os seus mecanismos para contrair essas dificuldades. Então, estamos a falar de famílias coesas ou de família que, não sendo perfeitas, elas têm uma vivência familiar. Poderíamos dizer que são famílias normais, não são perfeitas, mas são família que vivem enquanto família. Usando a tua palavra, intencionais, não é? Exatamente. Alcançam um nível aceitável de funcionalidade. E quando tal acontece, então nós podemos ver benefícios que estão devidamente identificados e estudados pela ciência em cada dimensão da vida humana.

4:52Quando mencionas que no programa de hoje vamos dar destaque à dimensão física,

Saúde física

4:56estamos a falar à saúde física. Exatamente, é sobre isso. Eu poderia começar, Daniel, por mencionar... encontrei um portal muito interessante, chama-se A Minha Vida, e fala sobretudo sobre esta... faz parte do grupo WeBidia. ou verbédia, e eles estudaram esta questão, ou publicaram, vamos dizer, um artigo que aborda esta questão de uma forma profunda. Por exemplo, começam por mencionar que famílias funcionais representam mais saúde e mais longevidade.

5:43Referem aqui um estudo de Robert Wadinger. Ele estudou 724 homens, inicialmente, durante 75 anos. Alguns não chegaram ao fim do estudo, não é? Mas 75 anos. Depois, o investigador também analisou a família destas pessoas, não é? E verificaram exatamente isto. Uma das conclusões, as pessoas que têm mais ligações sociais com a família, com amigos e com a comunidade são mais felizes. Fisicamente são mais saudáveis e vivem mais tempo do que as pessoas que têm menos relações.

6:28Então, esta parte da família é uma parte muito importante. Avançando um bocadinho com outra observação que se pode fazer, por exemplo, Crianças, um estudo grego de uma universidade da Grécia, verificou que crianças que comiam à mesa com os seus pais eram menos obesas, por exemplo. Este hábito de reunir a família, comermos juntos, também tem um impacto na saúde física, nomeadamente das crianças. Um outro estudo muito interessante que tinha a ver com pessoas que precisavam de fazer recuperação de um AVC, tiveram um acidente vascular cerebral.

7:22Então, isto foi publicado num jornal importante, o Journal of American Heart Association, e o que eles concluíram foi que eles estudaram dois grupos de pessoas, de pacientes, que tinham tido um AVC, pacientes que tinham apoio da família, que recebiam ajuda direta da família, e aqueles que não tinham esse apoio. E o que verificaram foi que as pessoas que tinham um apoio direto da família, normalmente ficavam internadas cerca de 35 dias. As pessoas que não tinham apoio, 40 dias. Portanto, a parte da família conta muito.

8:07Depois, esses mesmos pacientes faziam uma prova, que era andar durante 6 minutos. Isto foi tudo muito contabilizado. E aqueles que tinham, que pertenciam ao grupo, que tinham apoio familiar, tinham ali alguém, o cônjuge, o suporte, eles nesses seis minutos, estamos a falar de pacientes que tinham passado por um AVC, eles davam 538 passos em média. Aqueles que não tinham esse apoio, Nessa prova dos seis minutos davam 154 passos. Portanto, é flagrante, é claro que para a saúde física, recuperação, bem-estar físico, é muito importante o tipo de relacionamento que temos no seio da nossa família.

9:04Outro aspecto que também está identificado é a questão do exercício físico. Se na família Existe este apoio mútuo, nós sabemos, não é Daniel? Ainda há um bocadinho aqui, antes da gravação, como estávamos a falar sobre exercício físico, o exercício que fazemos e aquele que não fazemos, não é? Ora bem, quando existe este apoio, este interesse, vamos lá, vamos fazer isto juntos, é muito mais fácil, é muito mais frequente e há várias associações ou vários estudos que lidam com a questão do exercício físico e identificaram bem que o fator família é muito importante nesta questão.

9:55Porque se motivam mutuamente, não é? por causa deste apoio mútuo e depois a motivação que gera. Portanto, é o marido que incentiva a esposa, é os filhos que depois também, eles por natureza, já têm esta aptência, mas se é acompanhada pelos pais, ainda mais, até fazem o sacrifício de deixar os ecrãs e vão lá porque o pai também está, a mãe, desde que são pequeninos. Criam-se hábitos saudáveis neste ambiente, neste entorno familiar. Outro estudo muito interessante, este relacionado com a questão da depressão, verificou-se que crianças e adolescentes, estudou-se um grupo de 100 adolescentes ou crianças, filhos de pais deprimidos ou de mães deprimidas, E verificou-se que a interação, o relacionamento, as competências sociais não tinham sido tão boas, mas no caso contrário, quando o ambiente era bom, o relacionamento existia.

11:14Então, estas crianças tinham uma interação muito boa com os seus pares, com os seus colegas e Fruto disso, raramente ou a incidência ou a prevalência de depressão neles também era muito menor. Ao contrário, também é verdade, não é? Exatamente. Ou seja, quando os pais têm atitudes mais negativas, mais depressivas, tendem a que os filhos vão repetir e tenham mais tendência para as depressões. Exatamente. Depois também a questão das dependências. As crianças ou os filhos que veem os pais a beber álcool tendem a considerar este comportamento como normal e facilmente passam a consumir bebidas alcoólicas, não é?

12:08Esta adição ou outra qualquer, não é? Outra qualquer. Um outro estudo interessante sobre o tabagismo para terminar estes achados que são mencionados neste portal, diz que num estudo feito durante 32 anos com 12 mil pessoas, descobriram que o abandono do vício, do tabagismo, do fumar, em grupos é uma prática recorrente. Ou seja, quando Um marido decide deixar de fumar, em muitos casos, eu penso que eu tenho aqui a estatística, em 67% dos casos o cônjuge também decide deixar de fumar.

13:07Portanto, quando um deixa, em 67% dos casos, o outro também deixa. E é interessante que quando a decisão é conjunta, há mais probabilidade de sucesso para ambos, não é? Exatamente. Quando alguém deixa de fumar, há 43% de chance que um amigo próximo também vai tomar esta decisão. 34% de um colega de trabalho, 25% um outro familiar talvez mais distante. Portanto, é contagioso quando a família tem uma certa funcionalidade, quando ela funciona.

13:55e promove ambientes saudáveis, essa influência normalmente tem consequências positivas. Fantástico. Vamos fazer um pequenino intervalo, voltamos já já a seguir, é muito breve, para a segunda parte e, como sempre, com uma oferta muito especial para si.

Guia de estudo

14:17Então, até já. TV Novo Tempo, o canal da família, o canal da esperança. Estamos de volta para a segunda parte do nosso Ser Família de hoje. Terminámos a primeira parte falando da importância dos comportamentos dos pais e como eles afetam diretamente o comportamento dos filhos. Por isso, precisamos ser pais preparados. E o guia de estudo que tenho para lhe oferecer no programa de hoje é precisamente um guia de estudo que tem como objetivo preparar todos nós, todos aqueles que têm o privilégio de ser pais e mães, para lidarmos com os nossos filhos. Pais preparados, filhos de caráter. Este guia de estudo é totalmente gratuito, é uma oferta que temos para si, para a sua família, e é muito simples receber este guia de estudos.

15:10Não tenho que fazer nenhuma prova, não tenho que participar de nenhum passatempo, é apenas enviar-nos uma mensagem escrita a dizer pais preparados para o 933 939291. Depois nós mesmos entraremos em contacto consigo para lhe fazer chegar este guia de estudo gratuitamente à sua casa. Daniel, Percebemos claramente, por toda a primeira parte do programa, os benefícios que são bastantes para a família quando existe precisamente um

Ambiente saudável

15:47comportamento saudável, um ambiente familiar saudável. Mas a pergunta que te faço é até de forma mais alargada, porque muitas vezes vemos o um membro que numa altura está mais motivado, noutra altura é outro membro da família que está mais motivado para ter um estilo de vida mais saudável. Mas a verdade é que nós sabemos que no contexto familiar, para verdadeiramente funcionar, toda a família tem que adotar esse estilo de vida. Como é que depois temos uma família de quatro pessoas, quatro pessoas a ter alimentações diferentes? É muito difícil, é muito complicado. Portanto, essa intencionalidade que tu dizes tem que se traduzir num estilo de vida para toda a família. É. Aquilo tudo que temos estado a dizer aqui sobre os benefícios para a saúde quando a família é boa, vamos dizer assim, Claro que dependem bastante dessa coesão, dessa funcionalidade da família estar unida em bons propósitos.

16:57Os estudos apontam para o facto de que Via de regra, há exceções, há famílias que acabam por se tornar tão disfuncionais que a sua influência acaba por ser negativa em todas as dimensões da vida. Mas já falamos que nenhuma família é perfeita. Minimamente, quando as famílias são minimamente funcionais, o efeito é sempre mais positivo do que se não houvesse essa vivência familiar.

17:42Os estudos demonstram, por exemplo, que pessoas adultas casadas, em relação à média das outras pessoas, que são, em comparação, pessoas que vivem sozinhas, elas têm um estilo de vida mais saudável, só pelo fator família, têm menos comportamentos de risco, cuidam melhor da sua saúde, vão fazer análises mais frequentemente, vão às consultas de rotina, são mais regulares nisto, não é? Normalmente há sempre um Eu não diria exigir, mas incentivar o outro.

18:30Olha, tu já viste isto, já viste aquilo. Portanto, o fator família, vamos dizer que tem sempre uma influência na saúde do indivíduo. porque temos o privilégio de ter alguém até que, em algum momento, se preocupe conosco mais do que nós próprios. Exatamente. Escusado é dizer que são as nossas queridas esposas a fazê-lo, não é, Daniel? Pode haver exceções, mas normalmente é assim que funciona. O autor daquele estudo sobre as zonas azuis, as blue zones, Verificou, por exemplo, que o ambiente, isto em termos de saúde, o ambiente em que nós vivemos tem uma influência muito grande.

19:19Ele disse, se os nossos três amigos mais próximos têm excesso de peso, há uma chance de 50% que eu também tenha. Portanto, é o efeito da influência que os outros têm sobre mim. E, neste caso, a família tem esse papel. Então, é na família que, no plano físico, por exemplo, pode-se desfrutar da sexualidade saudável, por exemplo, sem risco das doenças sexualmente transmissíveis. E é no ambiente da família que se vive, normalmente, este cuidado de um para com o outro, esta cultura do cuidado.

20:05Isto entre os cônjuges, mas também o cuidado pelos mais novos, o cuidado pela geração acima, não é? Portanto, a família está talhada para a saúde, para cuidar da saúde, para a preservação da saúde, não é? E, portanto, ela é um instrumento formidável associado a esta dimensão. Podemos, em conclusão do nosso programa de hoje, dizer que famílias saudáveis dá saúde e o contrário também é verdade. Quando o ambiente familiar se deteriora, também a saúde sai prejudicada, não é? Exatamente. E por isso é que, lembrando que o nosso programa chama-se Ser Família, e obviamente que visa incentivar a todo aquele que nos ouve e que nos vê a investir aqui na família, Nós temos que dizer que é um bom investimento, porque os benefícios são em muitas áreas e muitas dimensões, não é?

21:18Se alguém vai fazer um investimento normalmente o investimento financeiro, estamos a falar. Ele vai pensar bem, vai medir os riscos e também avaliar os benefícios. O objetivo destes quatro programas é mostrar Até onde podem ir os benefícios? Sobretudo numa sociedade que cada vez mais vai desvalorizando o casamento, não é? E a família. E a família. Colocando e investindo noutras áreas, que têm a ver mais com a pessoa individual, não é? A sua formação, em detrimento muitas vezes da família. Ora, este desinvestimento, se nós pudermos usar esta expressão, esta falta de investimento, depois tem um preço muito elevado.

22:13Eu conheci um médico que uma vez fez uma declaração pública que eu fiquei a perguntar, mas ele disse que na prática médica dele um divórcio estava muito associado a um cancro da mama, por exemplo. E eu, na altura, achei aquela frase um bocadinho excessiva, não é? Certamente que existem pessoas que se divorciam e depois não têm uma doença oncológica. Mas a verdade é que uma má experiência, uma falta de investimento, a solidão na família, a conflitosidade, normalmente trazem problemas para a saúde.

23:03Percebi, por exemplo, que muitas depressões nos homens, mas sobretudo nas mulheres, que já agora é o género que também tem maior prevalência na depressão, muitas vezes estão associadas a a um relacionamento conjugal que não é satisfatório, não é? Por isso, este tipo de investimento que nós possamos fazer na família, quer passando mais tempo, quer sendo mais intencionais, sendo mais atenciosos, sendo mais carinhosos, pensando mais no outro, vai trazer benefícios em muitas áreas, não apenas na satisfação relacional, no bem-estar de podermos estar dentro de casa, mas também na saúde.

24:04Quem sabe, vou poupar, se eu tratar a minha mulher bem, vou poupar na conta do psicólogo, não é? E na farmácia. E na farmácia. E outros problemas, porque é um facto que quando a pessoa está triste, insatisfeita, o organismo vai se sentir deprimido e vai se tornar mais vulnerável à doença. Tudo está ligado. Qualquer tipo de doença. Mas o contrário também é verdade. Ou seja, se queremos ter famílias mais saudáveis num aspecto relacional, também investir na saúde vai trazer benefício. Portanto, uma coisa está ligada à outra.

24:50Há aqui uma ligação de causa e efeito. Eu cuidando da minha saúde tenho mais satisfação e mais disponibilidade mental e anímica para o relacionamento e quando eu invisto no relacionamento eu tiro

Encerramento

25:07benefícios imediatos em termos de saúde. Muito bem, obrigado mais uma vez, Daniel. O nosso programa hoje chega ao fim. Estava a ser certamente muito interessante, mas prometemos que para a semana trazemos mais um episódio e vamos trazer mais uma oportunidade. Oportunidade também é para si hoje, se ainda não tem, de receber gratuitamente este guia de estudo, Pais Preparados, Filhos de Caráter. foi um guia de estudo elaborado por vários especialistas, exatamente olhando para as maiores dificuldades, os maiores desafios que acontecem precisamente entre pais e filhos na educação, e trazer-nos uma ferramenta que pode ser muito útil para nos ajudar com dicas muito práticas.

25:54E o melhor É que é mesmo totalmente gratuito. Basta enviar-nos uma mensagem para o 933-939291 e depois nós entraremos em contacto consigo para lhe fazer chegar gratuitamente pelo correio a sua casa. Dizer-lhe que este programa estará disponível em podcast em radioxcs.pt e também no YouTube da Novo Tempo Portugal. Encerramos dizendo que vamos ter pelo menos mais três programas sobre este assunto. Não perca, fica já o nosso compromisso. Marcamos encontro no próximo programa. Até lá, se Deus quiser.